Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on tammikuu, 2013.

TE 5,0

Perjantaisen OP-viestihurman siivittämänä päädyin tekemään lauantain kovan poikien peesissä. Pojilla oli ohjelmassa 16 km kiihtyvä, jossa vauhtia nostetaan 4 km:n välein. Suunnitellut vauhdit olivat 4.00, 3.40, 3.30 ja 3.20/km. Ohjeeksi sain sinnitellä mukana 10 km:iin asti. Ajatus kuulosti perjantai-illan hämyssä hyvältä, mutta lauantaiaamuna alkuverryttelyssä alkoi karu totuus valjeta. Tajusin, että parasta, mitä olin vuoden 2011 jälkeen treeneissä esittänyt, oli kutakuinkin viimeinen kilometri vauhdilla 3.35. Mahtavuutta! 
Alku ei edes mennyt suunnitellulla vauhdilla, mutta en valittanut, kun pojat tyytyivät ensimmäiset 2 km jopa yli 4.00/km-vauhtiin. Itse olin uskonut tämän vauhdin sentään tulevan helpolla, varsinkin kun sai edetä seurassa, mutta yllättäen olo olikin pyörryttävä ja heikko. Pojilla tosin juttua riitti, mikä ei omaa läähätystä kuunnellessa ollut kovinkaan mieltä ylentävää.
3.40/km-vauhtikin lipsahti pojilla vastatuulessa väliaikaisesti 3.50/km:iin. Jutut jatkuivat,…

XLIII Grande Prémio dos Reis - Faron katujuoksu

Eilen eli 5.1.2013 Farossa järjestettiin perinteikäs XLIII Grande Prémio dos Reis. Kyseessä oli siis oman roomalaisnumerotietämykseni  perusteella 43. Faron katujuoksu. Kun tulokset joskus päivittyvät Associação de Atletismo do Algarven nettisivuille, ne todennäköisesti löytyvät täältä. Ennen kuin mitään toimintaa kyseisellä sivustolla tapahtuu, tuloksia onneksi pääsee ihastelemaan myös tässä ja nyt. Vähän hävettää, että naisten tulokset sisältävät niin paljon aukkoja, mutta se johtuu siitä, että kilpailupaikan tulostaululla oli niin paljon ruuhkaa, että ihmismassa täräytti tuloksista ottamaani valokuvaa (nyt ne on kylläkin hevoskuurin avulla päivitetty).
Naiset 4,7 km:
1. Ana Cabecinha POR - 15.56
2. Minna-Maria Kangas FIN - 16.08
3. Janica Mäkelä FIN - 16.27
4. Mira Tuominen FIN - 16.45
5. Sanni Klemelä FIN - 17.14
6. Vera Fernandes POR - 17.29
7. Veera Vainio FIN - 18.09
8. Irina Coelho POR - 18.35
9. Pauliina Oksanen FIN - 18.39
...


Nuoret naiset 4,7 km:
1. Ida Haataja FIN - 17.42 (eli tuli m…