Lahdessa ois kisat

On Kalevan kisojen ensimmäisen kilpailupäivä, kaikesta huolimatta. Kisoihin valmistautuminen ei ole mennyt täysin putkeen, mutta olen lähdössä tänään kohti Lahtea. Luulisin, että olen nyt tehnyt päätökseni kisaamisistani. Varmuuden vuoksihan ilmoittauduin neljälle matkalle, koska ei voi koskaan etukäteen tietää, mitä mieltä jalka on kisaamisesta kunakin päivänä ja kullekin matkalle.

Tein laskelmia 23.7.-23.8. tekemistäni harjoituksista. Alkukesähän meni harakoille, joten panostus oli siirretty loppukauteen. Tässä tulos:
juoksukilometrit: 142 (joista 106 ensimmäisellä viikolla, jonka keskiviikkona jalka kipeytyi)
vesijuoksuminuutit: 858
pyöräilykilometrit: 967

Voin lisäksi paljastaa kisoihin valmistavan viikkoni, jonka aikana olen lopettanut pyöräilyn lähes kokonaan ja juossut ensimmäiset vähän kovemmat juoksupätkät:

Ma

Aamupäivä Vesijuoksu 45 min

Ilta Ensimmäinen ratateeni 3 viikkoon

vr 13 km pyöräilyä + n. 300 m juoksua + koordinaatiot + 3 x 500 m / 300 m kähö + vähän esteenylityksiä + vr 4 km

Ti

Aamupäivä 30 min keskivartalolihaskuntoilua + 60 min vesijuoksua

Iltapäivä Hieronta 45 min

Ke

Aamupäivä Vetehinen juoksu 50 min

Iltapäivä ENMG

Ilta Jalkatesti
vr 3,4 km (osa pyörää taluttaen) + 1 km kiihtyen + vr 2,1 km

To

Aamupäivä Vesijuoksu 45 min

Ja sitten vain Bianchi selkään ja nokka kohti Lahtea.